Een van de belangrijkste dingen die je als moeder voor je kind kunt doen, is zorgen voor voldoende frisse lucht en buiten spelen. Buitenspelen bevordert niet alleen de fysieke activiteit, maar geeft kinderen ook de kans om ongestructureerd hun fantasie te ontwikkelen.
Maar heb je je ooit afgevraagd hoeveel tijd uw kind elke dag buiten zou moeten krijgen? Hoewel er geen harde en snelle regels zijn voor de balans tussen binnen- en buitenactiviteiten voor kinderen, kunnen enkele basisrichtlijnen ervoor zorgen dat je kleintje gezond blijft – zowel geestelijk als lichamelijk! In deze blogpost bespreken we het belang van elke dag buiten spelen en geven we enkele nuttige tips over hoe vaak je je kind moet aanmoedigen om naar buiten te gaan.
Wat is het belang van buitenspelen?
Buitenspelen en frisse lucht zijn essentieel voor de ontwikkeling van kinderen. Lichaamsbeweging helpt kinderen gezond te blijven, ontwikkelt hun grove en fijne motoriek, verhoogt het cognitief functioneren, verbetert het probleemoplossend vermogen en stimuleert de creativiteit.
Buitenspelen moedigt kinderen aan om de wereld om hen heen te verkennen en over verschillende omgevingen te leren. Het geeft ze ook de kans om relaties op te bouwen met leeftijdsgenootjes, wat belangrijk is voor de sociaal-emotionele groei. Buitenspelen kan bovendien stress verlichten, het zelfvertrouwen vergroten en de geestelijke gezondheid verbeteren.
Voordelen van buitenspelen
Buitenspelen, dat vaak “vrij spel” wordt genoemd, is een geweldige manier voor kinderen om de fysieke, mentale en emotionele voordelen van buiten spelen te krijgen. Lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol bij de opbouw van sterke botten en spieren en bij de ontwikkeling van coördinatie, evenwicht en motoriek.
Buiten spelen biedt kinderen veel meer mogelijkheden om aan lichaamsbeweging te doen dan binnen spelen. Het stimuleert ook creativiteit en verkenning; kinderen kunnen hun omgeving verkennen door middel van zintuiglijk spel, zoals het bekijken van bomen of bloemen, klimmen op rotsen of boomstammen, of graven in de aarde.
Concentratie
Geestelijk gezien is vrij buiten spelen om verschillende redenen gunstig. Blootstelling aan de natuur blijkt de aandacht spanne, het concentratievermogen en het probleemoplossend vermogen te verbeteren. Bovendien stimuleert buitenspelen de verbeelding door unieke mogelijkheden te bieden voor ontdekking en verkenning. Studies hebben zelfs aangetoond dat buiten spelen in de natuur het angstniveau van kinderen en volwassenen kan verminderen!
Hoeveel tijd moeten kinderen elke dag buiten doorbrengen?
Kinderen moeten zoveel mogelijk tijd buiten doorbrengen, idealiter minstens een uur per dag. Tijd buiten doorbrengen heeft vele voordelen, waaronder meer lichaamsbeweging en een betere geestelijke gezondheid. Lichaamsbeweging is belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen en helpt hen een gezond gewicht te behouden en gezonde gewoonten te ontwikkelen die een leven lang meegaan. Bovendien wordt blootstelling aan een natuurlijke omgeving in verband gebracht met lagere stressniveaus en minder symptomen van depressie.
Naar buiten gaan biedt ook de mogelijkheid tot creatief spel en verkenning. Studies hebben aangetoond dat buitenspelen de cognitieve ontwikkeling van kinderen bevordert doordat ze nieuwe ervaringen opdoen en uitdagingen aangaan. Buiten spelen helpt kinderen ook om onafhankelijker te worden; als ze buiten spelen, moeten ze zelf beslissingen nemen en zelf risico’s inschatten.
Tips om jouw kind aan te moedigen elke dag naar buiten te gaan
Als je nu nog zoekt naar manieren om jouw kind aan te moedigen meer naar buiten te gaan, zijn er een paar tips die je kunt gebruiken. Ten eerste, geef het goede voorbeeld door zelf naar buiten te gaan en ervan te genieten. Als uw kind ziet dat je van de buitenlucht geniet, zal het eerder geneigd zijn met je mee te gaan.
Buitenactiviteiten
Plan daarnaast buitenactiviteiten die je samen kunt doen, zoals natuurwandelingen of fietstochten met het gezin. Een andere manier om jouw kind te verleiden is hem buitenspeelgoed of activiteiten te geven die aansluiten bij zijn interesses.
Als ze bijvoorbeeld van dinosaurussen houden, neem dan een boek mee over de plaatselijke fauna en laat ze dieren zoeken in hun eigen achtertuin. Zorg er ten slotte voor dat de omgeving veilig en uitnodigend is, zodat uw kind zich op zijn gemak voelt bij het verkennen van de buitenlucht.
Veiligheidsrichtlijnen voor ouders/verzorgers bij het buitenspelen
Buiten spelen kan een leuke en gezonde activiteit zijn voor kinderen, maar het is belangrijk dat ouders en verzorgers bepaalde veiligheidsrichtlijnen volgen. Zorg er allereerst voor dat uw kind de juiste kleding draagt voor de weersomstandigheden. Als het koud weer is, zorg er dan voor dat ze laagjes, mutsen, handschoenen en sjaals dragen. Bij warm weer moet zonnebrandcrème met ten minste SPF 30 worden aangebracht voordat u de deur uitgaat.
Speelplek
Daarnaast is het belangrijk om een veilig gebied te kiezen waar uw kinderen kunnen spelen. Zorg ervoor dat er geen giftige planten of gevaarlijke voorwerpen in de buurt van de speelplek staan. Het is ook een goed idee om reflecterende kleding te gebruiken als u in het donker buiten speelt of in de buurt van wegen.
Herinner uw kinderen er ten slotte aan dat ze niet alleen naar onbekende plaatsen mogen gaan en dat ze altijd bij u moeten komen als ze verder van huis op ontdekkingstocht willen gaan. Met deze tips in gedachten kunnen ouders er zeker van zijn dat hun kinderen een leuke en veilige tijd buiten hebben!
0 Comments